Revista Éxito y Pensamientos Success and Thoughts Magazine
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Deportes./ Sports.

Fernando Alonso Díaz (Oviedo, Asturias, España, 29 de julio de 1981) es un piloto español de Fórmula 1. Ha ganado dos veces el Campeonato Mundial de Pilotos de Fórmula 1 en 2005 y 2006, ha sido subcampeón en 2010, 2012 y 2013, y obtuvo un tercer puesto en 2007.

Fernando Alonso Díaz (born in Oviedo, Asturias, Spain, 29 July 1981) is a Spanish Formula One racing driver. He has won the Formula One World Drivers' Championship twice in 2005 and 2006, finished runner-up in 2010, 2012 and 2013, and finished third in 2007.

(Pie de página 2)  El mayor reto de un campeón no es ser el mejor. El mayor éxito es alcanzar la fama sin caer en actitudes egocéntricas, sin caer en las drogas y en actitudes antisociales, lo que much@s llamamos coherencia en la actitud y humildad en el comportamiento.

(Caption under picture 2) The biggest challenge for a champion is not to stand others. The greatest success is gaining fame without being egocentric, being on drugs or behaving reprehensibly, what has come to be known by many as coherence in attitude and humility in behaviour.

Rescatamos sus inicios para entender cómo se forja un campeón/ We go back to his beginning, his earliest years, to understand how a champion is made

Fernando Alonso Díaz inició su carrera en el mundo del deporte motor en 1984 a los tres años, viendo a su ídolo de la infancia Ayrton Senna, cuando su padre le regaló un kart que él mismo había construido para su hija en un principio, aunque a ella no le interesó el vehículo y por eso acabó en manos de Fernando. En ese año ganó su primera carrera y comenzó a entrenarse después de las clases del colegio junto a su padre, el cual ejerció de mánager y mecánico. Un año más tarde obtuvo la licencia oficial de la Real Federación Española de Automovilismo.

Fernando Alonso Díaz began his auto racing career in 1984 at age three, watching his childhood hero, Ayrton Senna. His father gave him a go-kart as a present that he himself had initially built for his daughter, although she wasn’t interested in it, so the kart was finally for Fernando. That year, he won his first race and started training with his father after attending school classes. His father was his manager and mechanic. A year later, he got the official licence from the Royal Spanish Automobile Federation.

En 1988, con 7 años, obtuvo su primer título en una competición oficial, el campeonato infantil de Asturias, ganando las ocho carreras de las que constaba la prueba. Un año más tarde, en 1989, volvió a proclamarse campeón de karts de Asturias y Galicia.

In 1988, at age seven, he got his first title in an official competition, the Asturias children's karting championship, winning all the eight races forming part of the event. A year later, in 1989, he again proclaimed himself karting champion in Asturias and Galicia.

Debido a los cambios de categoría, la familia no se podía hacer cargo de los gastos que acarreaban las carreras. Cerca del abandono, el importador de karts Genís Marcó se encargó de la financiación: proporcionaba los karts, buscaba patrocinadores o ejercía él mismo como tal, salvando la carrera deportiva de Fernando Alonso. En 1991 se proclama campeón de Asturias y del País Vasco en categoría cadetes, alcanzando el subcampeonato de España aun sin participar en todas las carreras. Fue campeón de España en 1993 y 1994 como junior, lo que le permitió competir en el Campeonato del Mundo al año siguiente, becado por la Real Federación Española de Automovilismo. En dicho campeonato quedó tercero.

Due to changes in categories, his family couldn’t afford the expenses resulting from the races. When they were about to give up, the go-karts importer Genís Marcó took charge of his finances: he provided the karts, looked for sponsors or was himself acting as them, helping to overcome Fernando Alonso’s  sport career. In 1991, he proclaimed himself champion in Asturias and Basque Country at the junior category, obtaining the Spain runner-up championship even though he wasn’t participating in all the races. He was Spain champion in 1993 and 1994 as junior, which allowed him to compete in the World Championship the next year since he was given a scholarship from the Royal Spanish Automobile Federation. In that championship, he finished third.

En 1996 se proclamó campeón de España, del Trofeo Estival de Italia, del Marlboro Grand Prix y del Campeonato del Mundo Júnior. Al año siguiente, vence en los campeonatos de España, Italia y Europa en la categoría Internacional A. En 1998 vuelve a ganar el campeonato de España, el Trofeo París-Bercy, el campeonato Industria de Italia y el Open Ford.

In 1996, he proclaimed himself Spanish champion, won the Italian Trophy of Season, the Marlboro Grand Prix and the Junior World Championship. Next year, he won the Spanish, Italian and Europe championships at the international category A. In 1998, he wins again the Spanish championship, the Paris-Bercy trophy, the Italian Industry Championship and the Open Ford.

https://es.wikipedia.org/wiki/Fernando_Alonso/

soymotor.com/pilotos/fernando-alonso/

www.biografiasyvidas.com/reportaje/fernando_alonso/

www.elmundo.es › Deportes › Fórmula 1/

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Sebastián, además de campeón de España de culturismo en pesos pesados, es una persona con un bellísimo fondo que se siente muy agradecido a su padre: "Mi padre es un gran referente porque me inculcó el deporte desde pequeño."

(Caption under picture) Besides  being a  Spanish  h e a v y w e i g h t bodybuilding champion, Sebastián is a wonderful person who feels very grateful to his father: “My f a t h e r   i s   a   g r e a t b e n c h m a r k  for  me because he instilled sport into me since I was young.”

Desde É. y P. hemos tenido el privilegio de hablar con Sebastián Lago Quintáns quien muy amablemente nos ha dado permiso  para  que 

r e s c a t e m o s  una entrevista que le hicieron para otro medio de comunicación.

Esta   entrevista   es   muy

i n t e r e s a n t e  porque r e f l e j a  todo  lo  que queríamos saber sobre él: Actualmente se prepara solo, no tiene preparador. Diseña entrenos novedosos que le están siendo eficaces. Su sistema es el mismo: Comer mucho y entrenar mucho. Las combinaciones de suplementación las diseña él mismo. Tiene patrocinador y le surten proteína, aminoácidos, vitaminas, etc.

Con su tienda de nutrición Nutri Iron Sport que abrió con sólo 26 años está teniendo un éxito arrollador. Vende por envío pero también te puedes acercar a Rúa Poeta Manuel María, nº 11, bajo, Boiro, La Coruña y conocer en persona al campeón. Si deseas hacer tu pedido cómodamente desde casa entra en su Facebook: https://www.facebook.com/nis.slq

ENTREVISTA CON SEBASTIÁN LAGO PARA MD [By MD on mayo 22, 2014].

Nombre completo:

Sebastián Lago Quintáns.

¿Dónde y cuándo naciste?

Nací el 04-03-1980 y me crié en una aldea llamada Moimenta, en el ámbito rural. Esta aldea pertenece a un municipio llamado Boiro que pertenece a la provincia de La Coruña.

¿Cómo, dónde, cuándo y por qué empiezas a entrenar?

En el año 1988 mi padre crea un Club de Atletismo Curasme que luego pasó a llamarse Clube de Atletismo Boiro. Aquí me inicié en el mundo del deporte que no lo dejé hasta el día de hoy. Desde los 10 hasta los 13 años compaginé atletismo con fútbol y a los 13 dejé el atletismo para dedicarme única y exclusivamente al fútbol hasta los 28 años.

A los 26 años decidí abrir una tienda de suplementación deportiva llamada Nutri Iron Sport. Luego acudí a ver un campeonato y fue cuando decidí practicar culturismo. Me preparé en un año y salí a competir por primera vez. Ahora mismo llevo tres años seguidos compitiendo y con muchas ganas de mejorar día a día y con mucha ilusión para seguir mejorando.

¿Cuál es tu primera competición?

Mi primera competición es en Valladolid. Competí en principiantes y quedé en segunda posición donde éramos 10 competidores. Eso me dio un mucha motivación para seguir. Cuando sales por primera vez y obtienes buen resultado, eso te da un empujón enorme.

Palmarés deportivo:

2010     CAMPEÓN GALLEGO EN PRINCIPIANTES MÁS DE 75 KG.

SUBCAMPEÓN NORTE DE ESPAÑA EN PRINCIPIANTES.

2011     SUBCAMPEÓN GALLEGO EN CULTURISMO MÁS DE 85 KG.

TERCER CLASIFICADO EN EL CAMPEONATO NORTE DE ESPAÑA MÁS DE 85 KG.

2012     SUBCAMPEÓN GALLEGO EN CULTURISMO MÁS DE 85 KG.

TERCER CLASIFICADO EN EL CAMPEONATO NORTE DE ESPAÑA MÁS DE 85 KG.

QUINTO CLASIFICADO EN LA COPA DE ESPAÑA EN CADIZ EN CULTURISMO DE 85-90 KG.

Tu plan de entrenamiento, dieta y suplementación para competición:

Mi plan de entrenamiento y dieta me la lleva mi preparador Matías Corriols Villejas de Madrid que ahora tiene una tienda de suplementación deportiva en La Coruña llamada Sport Enteiro. Suelo cuidar mi alimentación todo el año. Sólo que en la fase de volumen como mucha más pasta, patata, pescados, frutos secos y frutas que en fase de definición ya que esto se suprime casi por completo. Mi dieta en fase de definición se basa casi en exclusiva de pollo, arroz, ensaladas, verduras, frutos secos, aceite de oliva y mi suplementación; sobretodo, bcaas, glutamina, unos buenos complejos multivitamínicos.

Los domingos son sagrados, ahí es donde me permito saltarme la dieta y me tomo unas hamburguesas o una pizza. Esto incluso hasta 4 o 3 semanas antes de salir a competir. Tengo metabolismo rápido y me lo puedo permitir.

¿Qué significado tiene competir?

Para mí competir significa una dedicación plena al culturismo. El culturismo es una forma de vida, pienso que sólo comprendida por quien lleva este estilo de vida y lo practica o tal vez por una minoría que no lo practica, pero poca.

Prepararme para competir me ilusiona porque hace que entrene con mayor motivación todo el año, tengo un objetivo y eso hace que esté centrado en mi preparación y sea constante. Cuando salgo a competir me transformo, salgo a disfrutar y encima del escenario doy todo de mí porque sé que es el momento clave, donde valoran toda la preparación de todo un año de trabajo o incluso más. Y no puedes relajarte, tienes que dar todo lo mejor en ese momento, compitas contra quien compitas.

¿Qué sientes sobre la plataforma?

Siento emoción, motivación, que hago lo que me gusta y disfruto con ello, la piel se me pone de gallina (los pelos no porque vamos depilados, ja, ja, ja).

Estoy como hipnotizado, centrado en hacerlo lo mejor que puedo y cuando tienes un público que te apoya y te anima, eso es lo más gratificante, sentir cómo hay gente que entiende y respeta este deporte y está ahí animándote. Eso da muchas fuerzas a un competidor.

¿Qué aficiones tienes?

Para mí el culturismo además de ser el deporte que practico, aunque la mayoría no lo considere deporte, es mi gran afición. Mis otras aficiones son el cine, la música, viajar y mi objetivo es la búsqueda de una vida de plena tranquilidad. Eso no tiene precio, voy en busca de la tranquilidad porque eso es lo que me hace feliz.

¿Qué consejo darías a una persona que quiera seguir tus pasos?

Yo llevo sólo 4 años. Lo que puedo aconsejar es que en este deporte se requiere mucha paciencia porque los resultados se ven con el trabajo constante. Vamos mejorando año a año y obsesionarse e intentar comerse el mundo en dos días no conduce a nada. Lo que prima ante todo es la salud de la persona.

Y otra cosa es que no se necesita practicar culturismo o competir en un deporte. Recomiendo a todo el mundo que haga actividad física porque pienso que equilibra la psique y, además, es más saludable que llevar una vida sedentaria. Ya dice el refrán que “cuerpo sano mente sana”.

¿Algo que añadir?

Gracias amigos de MD Español y Sergio Fernández por darme esta oportunidad además de agradecer enormemente a mi preparador Matías Corriols Villejas todo lo que ha hecho por mí como preparador. A él se lo debo todo en este deporte. Dejará de prepararme él cuando él me diga: "Ya no quiero prepararte".

Será entonces cuando me prepare sólo porque no quiero otro preparador que no sea él. También doy mis agradecimientos a un amigo llamado Carlos Turnes porque de él aprendí mucho también en temas de nutrición y masaje.

Un agradecimiento a mis padres por apoyarme y a mi ex-pareja María Jesús Vara Muñoz por toda la implicación y dedicación que tuvo conmigo.

http://mdespana.es/entrevista-con-sebastian-lago-para-md/

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